【50代独身男性一人暮らし】このままで本当に大丈夫？将来の不安を解決する6つのヒント

2025年6月30日 2025年6月30日

Yoshi

はじめに：この記事があなたの「不安」を軽くするためにある理由

50代になり、独身で一人暮らしをしていると、ある瞬間にふと不安がよぎることはありませんか？

この記事では、そんな**“漠然とした将来への不安”**に具体的に向き合い、**現状を見つめ直しながら「今すぐできる一歩」**を提案します。
50代独身男性の一人暮らしに特化して、不安・孤独・老後・健康・お金など、直面しやすい課題に沿ってまとめました。

定年が見え始めると、仕事中心の人間関係は徐々に消えていきます。会話もLINEの既読すらなく、1日誰とも話さない日が増えていく…そんな実感はありませんか？

年齢を重ねるにつれ、持病や体力の衰えが目立ってきます。一人で倒れても誰にも気づかれないという現実は、想像以上に深刻です。

生活費、家賃、医療費、介護費…50代は収入が減る準備と同時に、支出が増えていく時期。老後資金に足りないと感じる人がほとんどです。

掃除・洗濯・食事…。一人で全てをやるのは地味にしんどいですよね。外食やコンビニばかりで健康も心配になりがちです。

バリアフリーでない築年数の古い物件に住んでいたら、10年後はどうでしょう？エレベーターのないアパートだと将来不安です。

もしものときに必要な“身元保証人”や“緊急連絡先”がいないという問題。葬儀や遺品整理など、残されたことをどうするかも気になります。

オンラインや地域の活動に参加してみましょう。たとえば「地域ボランティア」「50代からのカメラ教室」「囲碁・将棋サロン」など。“話す相手”ができるだけで生活はガラッと変わります。

コンビニ食ばかりでは栄養バランスが崩れます。週に1回は自炊をする日を決めるなど、小さなことから始めましょう。市区町村の無料健診も積極的に利用して。

老後資金は不安に思うだけでなく、「具体的にいくら必要か」を計算することが第一歩。
「ねんきんネット」や「家計簿アプリ（マネーフォワード等）」で見える化し、資産運用（つみたてNISAなど）も検討しましょう。

最近では「週1回の宅配弁当」や「掃除代行（月1回）」などのサービスも増えています。家事の外注は“甘え”ではなく、“自分の体を大事にする選択”です。

シニア向け賃貸や、UR賃貸のように保証人が不要な物件もあります。バリアフリーや階段の有無をチェックし、「終の住処」に備えましょう。

成年後見制度や、NPOの「身元保証人サービス」などの制度も検討しましょう。また、「エンディングノート」や「遺言書」を作成するのも有効です。

ケース①：定年後に趣味の写真を始め、仲間ができたYさん（56歳）
「カメラのオフ会が週末の楽しみです。『今日は何撮ろう？』とワクワクできる毎日になりました」
ケース②：家計の見直しで老後資金に安心感を得たSさん（53歳）
「つみたてNISAを始めて、毎月の支出も整理。貯蓄の増加が可視化できて不安が減りました」